疲れた身体と心を癒やすために、毎日の入浴は欠かせないリラックスタイム。お湯に浸かるだけではなく、入浴剤に含まれる香りを上手に取り入れると、さらに高いリラックス効果が得られます。香りには、ただ良い匂いを楽しむだけではなく、脳に直接働きかけて気分を変えたり、心身のバランスを整えたりする力があります。本記事では、入浴剤の香りが持つ主な効果と、シーン別おすすめの香りや入浴剤の使い方をご紹介します。
入浴剤の香りが持つ効果
ラベンダー系
ラベンダーの香りは、アロマセラピーでも特に人気の高い香りです。ストレスを軽減し、リラックスを促す効果があるとされています。また、安眠を助ける効果も期待できるため、夜寝る前の入浴にぴったり。疲れた身体をしっかり癒やしたいとき、心を落ち着かせたいときにおすすめです。柑橘（シトラス）系
柑橘系の香りには、明るく前向きな気分を引き出す効果があります。レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの爽やかでフレッシュな香りが特徴です。気分をリフレッシュさせたいときや、元気を取り戻したいときにぴったり。朝の入浴に使えば、1日をポジティブにスタートさせることができるでしょう。ウッド系
ヒノキやシダーウッドなど樹木の香りは、まるで森林浴をしているようなリラックス感を与えます。深いリラックス状態を促し、心のバランスを整えてくれるので、疲労が溜まっているときや、感情の波を落ち着かせたいときにおすすめです。フローラル系
ローズやジャスミンの甘い香りが、ストレスを和らげ優雅で穏やかな気分にしてくれます。特に女性に人気で、自己肯定感を高める効果も期待できます。特別な日のリラックスタイムにもぴったりです。シーン別！おすすめの香りと入浴剤の使い方
リフレッシュしたいとき
気分が乗らない日や嫌なことがあったときは、シトラス系やミント系の香りがおすすめです。これらの香りは脳に刺激を与え、スイッチを切り替える効果があるといわれています。さわやかで爽快感があるため、明るい気分になれるでしょう。＜おすすめの香り＞
- 柑橘系（レモン、オレンジ、ゆず、グレープフルーツ）
- ハーブ系（ミント、ユーカリ）
＜使い方のポイント＞
朝のシャワーや、運動後にシトラス系の入浴剤を使うのがおすすめです。特に柑橘系の炭酸ガス入り入浴剤は、血流を促進し疲労感も軽減してくれます。安眠したいとき
眠りが浅いと感じるときや、寝不足の日は、安眠効果が期待できる香りを取り入れてみましょう。ラベンダーやカモミールなどのリラックスを促す香りが、不安や緊張を和らげ、心を穏やかにしてくれます。＜おすすめの香り＞
- ラベンダー
- カモミール
＜使い方のポイント＞
寝る1時間前にぬるめのお湯でリラックスしながら、ラベンダーの香りを楽しみましょう。バスソルトやエッセンシャルオイルと組み合わせるとさらに効果的です。リラックスしたいとき
仕事や勉強で疲れたときや、ストレスが溜まって心身が重いと感じるときなど、深いリラックスが必要な日は、フローラル系やウッド系の香りの入浴剤がおすすめです。まるで自然の中にいるような安心感をもたらし、ストレスを軽減してくれます。＜おすすめの香り＞
- フローラル系（ローズ、ジャスミン）
- ウッド系（ヒノキ、シダーウッド、サンダルウッド）
