不眠症は、多くの人々に影響を与える深刻な問題です。本記事では、不眠症の原因と効果的な対策方法について詳しく解説します。適切な知識を身につけて、健やかな睡眠を手に入れましょう。 不眠症の概要 不眠症とは? 不眠症は睡眠に関連するさまざまな障害を指します。定義や一般的な症状について解説します。不眠症とは、十分な睡眠時間を取ることができず、その結果、日中の活動に支障をきたす状態を指します。具体的には、なかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、早朝に目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れないといった症状が挙げられま ...