乳酸菌は、私たちの健康に多くの利益をもたらします。便秘の解消、免疫力の向上、肌の改善など、健康を維持するためにはなくてはならない存在です。乳酸菌といえばヨーグルト……と思いがちですが、それ以外にも乳酸菌を豊富に含む食品はたくさんあります。ヨーグルトがあまり好きではない方も、諦める必要はありません! 本記事では、乳酸菌が増やせる食品をご紹介します。 乳酸菌が増やせる食品9選 ①チーズ チーズには、ナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類があります。ナチュラルチーズは加熱をしていないので、生きた乳酸菌がそのま ...